Ｑちゃんに遭遇

最近は暑くなったこともあり、土日はジョギングはそこそこにして一日は自転車に乗るようにしてます。

パターンとしては
土曜日 自転車
日曜日 筋トレ＋ジョギング
って感じです。

土日のメニューが入れ代わることもありますが内容は同じです。

先日も土曜日は自転車で湘南に行き日曜日は筋トレ行った後ジョギングしました。

駒沢公園で走っていたらたまたま高橋尚子と一緒に走ろうという東京オリンピック招致イベントが催されており参加してきました。

簡単なトークショーの後ストレッチを行い、その後ジョギングしました。
駒沢公園の敷地内を半周程度で距離は短かったけどゴール地点でＱちゃんがハイタッチで迎えてくれたのが嬉しかったです。

まさかこういうことになるとは思ってなくて携帯を持って来なかったために写真が撮れなくて残念でした。
Ｑちゃんはテレビで見た通りで笑顔がいいですね。

トークの中で東京オリンピックに自分が出たいくらいだと語っていたのが印象的でした。

生Ｑちゃんに会えてラッキーな一日でした。

リムテープ交換して走る

自転車のホイールのリムテープを交換しました。

写真で見る通り、テープが穴を覆いきれておらず、これではパンクするのも当然でした。
従来のテープ幅は16mm。

今回は18mmのタイプを装着してみたところ、ぴったりでこれなら穴が露出することもなさそうです。

パンクの心配が無くなったということで早速サイクリングに行って来ました。

多摩川ＣＲを北上し睦橋で左折。

秋川沿いにぶらぶら走り、サマーランドを通過。

その後五日市トンネルを通り、新小峰トンネルを通って八王子方面へ。

そういえば前に旧道を走り、小峰トンネルを通ったなー。

正直あの時は恐かった…

秋川街道をしばらく走り、浅川にぶつかったところで浅川ＣＲに出てその後日野橋で多摩川ＣＲに戻り帰還。

本日の走行距離104km　AV22.4km/hでした。

三浦半島を走る

土曜日に三浦半島へサイクリングに行きました。

朝10時に出発。いつものように中原街道・綱島街道で横浜、そこからみなとみらいを通って16号へ。

2時間後には横須賀駅前に到着。その後馬堀海岸付近でいきなりパンクしました。

実は朝乗る前にもパンクしていて修理したのですが、見ると箇所がほとんど同じ場所でした。

リム打ちパンクでもなく、異物がささった形跡もなく、よくよく見るとリムテープがずれていてリムの穴が部分的に露出しているあたりがパンク部分と一致しており、原因はこれかと気づきました。

考えてみると、ここしばらくパンクの率が異常に高く、二回に一回くらいはパンクに遭遇していたのですが、これが原因だったのでしょう。

予備チューブは一本しかなく、今度パンクしたらどうしようと思いつつ、自転車屋があればそこで調達しようと開き直り再出発しました。

観音崎で食事休憩中にコンビニで買った棒アイスを食べていたら、いきなりトンビが急降下してきて棒アイスを持っていきました。

江ノ島でも過去に二回被害に逢っており、今回で三回目のトンビ被害です。自分はトンビから狙われやすいオーラが出ているのかもしれません。

気を取り直して出発です。浦賀、久里浜と進みます。もう目の前は太平洋が広がり、海辺を走っているという気分で盛り上がります。

時間が押してたので三崎港、城ヶ島まで向かうのは厳しいと判断し、引橋の交差点で葉山・鎌倉方面に向かいました。

その後は葉山、逗子、鎌倉を抜けて江ノ島方面に向かい、藤沢を抜けて国道1号に出て戻りました。

途中の原宿交差点付近が立体化されていたのを初めて知りました。

なんだかんだで7時前に帰宅。走行距離140km。疲れたけど楽しかった。

※携帯が紛失中だったため、写真は無しでした。

幸い、パンク修理後は一度もパンクしなかったのでラッキーでした。今度リムテープの張替えをしようっと。

携帯をなくす

携帯電話をなくしてしまいました。

金曜日の夜、飲んだ後の帰り道の電車の中。携帯を片手に持ったままそのまま寝てしまったらしく、電車から降りたときに持っていないことに気づきました。

自分の番号に早速電話をかけて見たけどコールはすれど誰も出ない…

結局、その後もＪＲ遺失物センターへ届出もされておらず見つからずじまいでした。

幸い、紛失補償のプランに加入していたので月曜日には代替機が届くらしいです。

電車のなかでイアホンを接続してユーチューブを見ていた記憶があるし、降りたときもイアホンだけを装備していたので、おそらく眠っている自分の手から携帯を取り上げて持ち去った人がいたんだと思います。

他人の携帯を持っていったところで、手続きを取られればロックがかかって使用ができなくなるのでメリットはないと思うんですがどうなんでしょう。

ま、今後飲んだ後の電車内の携帯電話の使用には充分気をつけたいところです。

多摩川ＣＲを走る

土曜日にひさびさに多摩川方面にサイクリングに行きました。

朝10時過ぎに出発。天気に恵まれて午前中から陽射しが結構強かったです。

ランニングだと相当つらい暑さと思われますが、そこは自転車の良いところで風という冷却効果のおかげで全然余裕でした。
やっぱり自転車は暑い季節と相性が良いんだな～とあらためて感じました。

関戸橋過ぎのセブンイレブンでおにぎりを買ってしばらく休憩。

多摩川ＣＲを走るときは途中から浅川支流に向かうことが多いですが、今回は終点の羽村取水所に向かうことにしました。

以前は福生南公園辺りで通行止めになり迂回コースを走った記憶がありましたが、今回は大丈夫でした。

ただし、以前なかった車止めが複数箇所設置されててうっとうしく感じました。

多分、自転車と歩行者との事故でもあったのだろうと思いながら減速して通過。

ま、どうせそんなに飛ばして走ってる訳でもないんでいいんですけど。

そのうちに羽村取水所に到着。この後とりあえず御岳方面を目指すことにします。

吉野街道に出てのんびりとペダルを廻します。だんだん景色が田舎っぽくなりいい感じでした。

滝本駅のケーブルカー乗り場まで必死で坂道を上り到着しました。

この後山頂まで行こうかどうか考えたが、時刻が午後2時だったため断念。午後5時台に帰宅することを優先しました。

帰りは下り基調で羽村までは楽に戻ることができました。

帰りの多摩川ＣＲはちょっと風が強かったものの気持ち良く走ることができ、5時過ぎには帰宅しました。

暑い季節はやっぱり自転車ですね。自転車最高！

体脂肪率がヤバイ

今日は久しぶりに一日中あんまり咳こむことがなかった。

さて、ここ3週間以上の間、筋トレとジョギングをサボってた結果、腹がぷよぷよになってしまいました。

体重計に乗るのが怖くてしばらく計測してなかったけど、しばらくぶりに測定したら体脂肪率が21％超えしててびっくり！

そりゃ走らないはお酒は飲むわでまー、太って当然とはいえやっぱりショック…

体調がようやく戻りつつあるので再び筋トレとジョギングで弛んだ体を引き締めたいと思います。

久しぶりに筋トレ

日曜日はまるで夏みたいに気温があがり良い天気だった。

リュックにシートと本を詰めてクロスバイクで多摩川サイクリングロードへ。

普段なら最低でも1時間はペダルを漕ぐところだろうけど、20分ほど走ったところの六郷土手付近でシートを広げ、Ｔシャツを脱いで日光浴＆読書。

しばらく陽射しを浴びてなかったのですごく気持ち良かった。

その後、買い物に付き合った後に筋トレに行きました。

筋トレは3週間ぶりでやっぱり筋力が落ちており、今までよりも軽い重量でメニューをこなしました。

体調がまだ万全ではないが、筋トレもできるのでまーいいか。

無理せず休みながら走ったり、自転車乗ったり、筋トレしたりして行きたいものです。

シューズは買ったけど

日曜日に御徒町までランニングシューズを買いに行きました。

愛用してたウエーブライダー12が寿命で、かかと部が擦り切れたためです。

ジュエンのセール案内ハガキが届いてたのを思いだし見てみると、最終日！

店では現行モデルの一つ前のウエーブライダー11が相当安く売られており、サイズも合うのが見つかり、早速ゲット。

以前同モデルを履いていて気に入っていたので格安で手に入れることができて満足でした。

正直同じシリーズのシューズを買うなら旧モデルが狙い目ですね。
性能の差なんてわかんないし。

ところでシューズは手に入れたものの、いまだに咳が出るのと倦怠感が治らない。

土日も走りたいって感じにもならなかったし。

今まで故障して走れなかったのはあったけど、走りたい気分にならないってことはなかった。

この怠さはいつまで続くのだろうか。

運動しないから余計怠さが増すような気もするが、どうなんだろ。

相変わらず風邪

土曜日は中一の次男の運動会に行き、父兄参加の綱引きに参加して張り切りました。

そのせいで風邪が悪化したのか、咳がますますひどくなったようです。

月曜日に出勤すると、複数の同僚がマスクを見つけたから買っておいたよと譲ってくれ、しばらくはマスクに不自由する心配は無さそうです。

うー、感謝。感謝。

しかし、さすがにこんなに咳の症状が止まらないと不安。

今度病院に行こう。

今はジョギングも筋トレもサイクリングもお預けですが、我慢です。

百日咳かなー。

マスクがない！

うー、調子が悪い。

先週の月曜日からずっと軽く咳が出て、ちょっと怠いという症状が続いています。

熱は平熱でそれほどつらい訳ではないが、健康とは言い難い状態がダラダラと続いてます。

咳が出るのでエチケットとして外出の際にはマスクをしてましたが、在庫が切れたので新たに購入しようと思い、ドラッグストアやコンビニに行ったら何と！

どこにも売ってない…

マジすか…

新型インフルエンザが関西で広まりつつあるとか、関東でも感染者が出たとかニュースでやってたけど、人ごとだと思ってた。

マスクなんていつでも買えると思ってたのにどこにもないなんてショック…

おいおい、これじゃ電車に乗ってうかつに咳もできないじゃないですか。

みんなぴりぴりしてる中、マスクも付けずに咳こむことがこの日本社会のなかではたして許されるのだろうか？

外国人は日本人がマスクをつけてる姿が滑稽に見えるかもしれないが、防御の意味以外にエチケットとしてマスクを装着している人も多数いると思います。

あ、笑ったのが今日仕事で外回りしてたら集合写真を撮影している20人くらいの団体がいたんですが、全員マスク姿だったんですね。
やはり客観的に見るとマスク姿の集団ってけっこう怪しい感じですね。

言葉から推測すると中国の方々だったみたいですが、日本人以上にマスク装着が徹底しているみたいですね。

それとも、日本は危険だからマスクをしたほうがいいぞと言われてきたのかも知れませんね。

そう考えると日本人が海外に行った際に皆がマスクを付けてとて現地の人から奇異の目で見られたということも納得がいく気がします。

とにかく早くマスクが流通することと体調が復活することが当面の願いです。

マニュライフわくわくチャリティーラン・デーに参加

土曜日に味の素スタジアムで開催されたマニュライフわくわくチャリティーラン・デー2009というイベントに嫁さんと参加してきました。

参加費は無料で、一応任意のチャリティー募金ありです。

先週は風邪を引いてしまい、全然走っていなかったし、まだ風邪も治りきっていなかったので止めようかなとも思いましたが、頑張って走んなければ平気かなと思い、参加することにしました。

10kmの部に出場しましたが、嫁さんと一緒にゆっくり走るということでほぼ最後尾に並んでのんびりとスタートを切りました。

いつもは10kmレースといえば限界近くまで追い込みがちですが、心拍計もつけず、キロ6分台のジョギングペースで周囲をのんびり見回しながら走ることができました。

後ろのほうを走っていて気づいたことは、結構カップルなんかで一緒に走っている人がいるんだなーということです。

ひたすらストイックに苦しさと戦いながら走るのもいいけど、こうやって会話しながら一緒に走るのもたまにはありかなと思いました。

コースはスタジアムを3周してから外周に出て、スタジアム敷地内をぐるぐると走る感じです。

途中で周回が異なる人が一緒に走る箇所があり、気をつけてないと間違うかもしれません。実際、誤ってショートカットしてる人がいました。

といってもタイムの計測や順位のカウントがあるわけではないので問題ないですけど。

給水もこまめにあり、参加費がほとんどかからない割りには運営はしっかりとしていたと思います。

マイナス点は応援がほとんどないことでしょうかね。

終盤に連れがバテ気味になりつつも、何とかゴール！

記録は自分の時計で63分半くらいでした。

終わったあとは抽選会もあり、親子で楽しめる大会だと思います。

自転車＆母の日

日曜日は湘南までサイクリングに行ってきました。

朝起きれず、嫁さんと買い物行ったりして結局出発したのは午後2時回ってました。

シャカシャカとペダルを廻して約2時間後、江の島近辺に到着。

走っているときは感じなかったけど、海岸は風がめちゃめちゃ強く、砂ぼこりがまってました。


ところでこの日は母の日。

子供たちがお金を出し合ってお花を嫁さんに渡したところ、嫁さんがうるうると感激してました。


親バカって言われそうですが、ホントにいい子供たちだと思いました。

休みが終わろうとしている

五連休も今日で終わりです。本当にあっという間でした。

初日は筋トレ行ってその後駒沢公園でジョギング。

二日目は家族で陣場山にドライブ＆ハイキング。

三日目は自転車で横浜へ。

四日目は雨で終日自宅でごろごろ。

そして今日も雨で自宅に。予定としてはこれから筋トレ行って、夕方家族で食事に行く予定です。

あー、明日から仕事かー。何で休みの日って時間があっという間に過ぎるのかなー。

ベンチプレスで

土曜日は一日雨だったのでやることがなく、普段日曜日に行く筋トレを前倒ししてやりに行きました。

恥ずかしながらベンチプレス60kgに初めて挑戦してみたら2回上がりました。

多分上がるだろうなーとは思ってはいたけど、実際上がったら嬉しかったです。

自分の体重くらいは上げたいという目標はこれで達成です。

今度は60kgで10rep×3セットを目標にがんばります。

日曜日は多摩川河川敷沿いをジョギングしました。

天気が良い割には暑くもなく気持ち良かった。普段は自転車でしか走らない道をのんびりジョギングするのもなかなか楽しいと感じました。

目下の悩みは家族の一員としての勤めを果たしつつ筋トレとジョギングと自転車をどう時間のやりくりしてやっていくのかというところです。

全てを行うには時間が足りない…

反面教師

ＳＭＡＰの草なぎ剛が逮捕されて今日釈放されましたが、専門家の人が彼は「ブラックアウト状態」と分析してました。

ブラックアウトとは飲酒中の記憶の一部、あるいは全部がなくなることらしく、アルコール依存症の入口にあたるそうです。

何〜？
ということは先日記憶の一部を失った私もブラックアウトですか？

アルコール依存症になりつつあるのですか？

ちょっとショックです。

でも一つだけ言えることは
今までどんなにお酒を飲んで酔っ払っても
屋外で全裸になったり、
周囲に「バーカ！バーカ！」と言ったり、
でんぐり返しをしたことは一度もないし、多分この先もしないだろうという自信はあります。

いずれにせよお酒の席での失態には十分気をつけて生きたいものですね。