風邪です

先週の半ばから風邪を引いており、なかなか治らずにいます。

ジョギングも筋トレもずっと中断です。

当たり前ですが調子が悪いと体を動かそうという気分にはなりませんね。

運動は当分の間はじっくり休んで早く治したいものです。

谷川真理ハーフマラソン走りました

日曜日、第10回谷川真理ハーフマラソンに参加してきました。

昨年に引き続き2回目の参加。

場所は荒川河川敷。昨年は上流男子コース、下流女子コースだったのが今年は男女混合となり、先着順で上流コース、下流コースと分かれました。

毎年この時期は荒川名物の強い北風が吹き荒れる為、上流コースは後半追い風で逆に下流コースは後半が向かい風になるのが一般的ですが、当日は風の影響はほとんどない絶好のレース日和でした。

初ハーフマラソンにチャレンジする嫁さんと一緒に9時過ぎに現地入り。

受付を済ませアップ、ストレッチを終えて荷物を預けてスタート5分前にスタート地点に並びました。

10時10分に号砲が鳴りスタートライン通過に3分48秒要しましたが、参加人数が1万2千人と昨年より3千人増えた割りにはスムーズでした。

スタートラインから最初の1km地点まで5分32秒、次の2km地点まで5分10秒と混雑の影響で遅いペースでの序盤でしたが、むしろ最初に飛ばし過ぎて後でバテるのが予防できてかえってちょうど良いくらいでした。

3km以降はキロ4分半くらいのペースに落ち着き、このペースでずっと走ることにしました。

最初の5km給水地点ではコップが間に合わずちょい時間ロスがありました。

5km地点では心拍数が170台後半と全然余裕です。

まー、記録狙いではなくフルマラソンのトレーニングの一環というスタンスの為、限界ギリギリまで頑張るって感じではなかったこともありました。

折り返し地点を通過。会社の同僚のIさんとM君が応援に来てくれており声援に応えて手を振りました。

応援はかなり嬉しく元気が出ました。

しばらく走っているうちに嫁さんを発見。頑張ってーとお互い声をかけてすれ違いました。

往復コースは後方のランナーを見ながら走れるところが利点です。

最初がずいぶん後ろからのスタートだった為、ずっと追い越しながらの走りでしたが精神的にはとても楽でした。やっぱり抜かれるのは気分が悪いし。
最後まで抜かれたのは10人に満たなかったです。

ゴール近くでは谷川真理さんがハイタッチで出迎えてくれました。

終盤は心拍数が190台まで上がり、ペースもキロ4分30秒を超える箇所もありましたが、大きく崩れることもなく1時間39分台でゴール。

ネットで1時間36分弱と自己ベストから4分遅かったですが、スピード練習をやってなかったのでこんなもんかなってところです。

ちなみに嫁さんの初ハーフの記録は2時間37分(ネット2時間32分)でした。

完走Ｔシャツは男女別デザインでかっこよく、外でも着れそうで良かった。

荷物の預け入れが混み過ぎだったのがマイナス点で他は運営上問題無く普通に良い大会でした。

2009年の初レースが無事に終わって良かったです。

正月終わる

正月休みが終わり仕事が始まりました。

連休は本当にあっという間でした。

九日間のうち
ランニング30km走×4 10Km×1
筋トレ×3回
自転車×0回

あれあれ？自転車乗ってないじゃん。

すっかり冬眠状態っすね。やっぱり自転車は暖かいときのスポーツかな。

そろそろタイトル見直しかも。

ちなみに今度の日曜日は谷川真理ハーフマラソンに出走予定。

ここしばらくキロ6分以下で走っていないので不安ですが、まー頑張って走ります。