再び30km走にチャレンジ

つくばマラソンまであと2週間となりました。

先週に引き続き今週も30km走を行いました。

一般的には大会前まで疲労を残さないために30km走は3週間前に行い、その後は止めておいたほうがよいらしく20km走を行う予定でしたが、調子が良かったので、どこまでいけるかやってみようと思い、走ってみたら30km走れてしまいました。

前回はキロ5分10秒ペースを刻んで走ったところ25km過ぎで失速し、キロ5分40秒までペースダウンし、かつ心拍数も190を超えてしまい、最後はヘロヘロになって余力もゼロでした。

正直、こんな調子でフルを走れるのか、ペース設定を下方修正しようかなどと不安がかなり残る結果となりました。

今回はもともと20kmしか走るつもりが無かったのでキロ5分以下ペースで走っていたら、最初から心拍数が前回よりも低く、しかも上昇のカーブが緩やかだったため、もしかして前回よりも走れるかもと思い、そのまま走っていたら最後までキロ5分以下を維持できました。

心拍数はじりじりと上昇して最後の方は180台前半まで上がりはしたものの、まだまだもう少し走れそうな余力を残して終わることができました。

どうして走る日によってこんなに差がでるのだろうか、不思議。

まー、でも本番でもこれぐらい走れたら30km過ぎからくずれたとしてもそこそこのタイムで走れそうです。

当日もキロ5分設定でいけそうな自信がついた一日でした。