携帯をなくす

携帯電話をなくしてしまいました。

金曜日の夜、飲んだ後の帰り道の電車の中。携帯を片手に持ったままそのまま寝てしまったらしく、電車から降りたときに持っていないことに気づきました。

自分の番号に早速電話をかけて見たけどコールはすれど誰も出ない…

結局、その後もＪＲ遺失物センターへ届出もされておらず見つからずじまいでした。

幸い、紛失補償のプランに加入していたので月曜日には代替機が届くらしいです。

電車のなかでイアホンを接続してユーチューブを見ていた記憶があるし、降りたときもイアホンだけを装備していたので、おそらく眠っている自分の手から携帯を取り上げて持ち去った人がいたんだと思います。

他人の携帯を持っていったところで、手続きを取られればロックがかかって使用ができなくなるのでメリットはないと思うんですがどうなんでしょう。

ま、今後飲んだ後の電車内の携帯電話の使用には充分気をつけたいところです。

体脂肪率がヤバイ

今日は久しぶりに一日中あんまり咳こむことがなかった。

さて、ここ3週間以上の間、筋トレとジョギングをサボってた結果、腹がぷよぷよになってしまいました。

体重計に乗るのが怖くてしばらく計測してなかったけど、しばらくぶりに測定したら体脂肪率が21％超えしててびっくり！

そりゃ走らないはお酒は飲むわでまー、太って当然とはいえやっぱりショック…

体調がようやく戻りつつあるので再び筋トレとジョギングで弛んだ体を引き締めたいと思います。

マスクがない！

うー、調子が悪い。

先週の月曜日からずっと軽く咳が出て、ちょっと怠いという症状が続いています。

熱は平熱でそれほどつらい訳ではないが、健康とは言い難い状態がダラダラと続いてます。

咳が出るのでエチケットとして外出の際にはマスクをしてましたが、在庫が切れたので新たに購入しようと思い、ドラッグストアやコンビニに行ったら何と！

どこにも売ってない…

マジすか…

新型インフルエンザが関西で広まりつつあるとか、関東でも感染者が出たとかニュースでやってたけど、人ごとだと思ってた。

マスクなんていつでも買えると思ってたのにどこにもないなんてショック…

おいおい、これじゃ電車に乗ってうかつに咳もできないじゃないですか。

みんなぴりぴりしてる中、マスクも付けずに咳こむことがこの日本社会のなかではたして許されるのだろうか？

外国人は日本人がマスクをつけてる姿が滑稽に見えるかもしれないが、防御の意味以外にエチケットとしてマスクを装着している人も多数いると思います。

あ、笑ったのが今日仕事で外回りしてたら集合写真を撮影している20人くらいの団体がいたんですが、全員マスク姿だったんですね。
やはり客観的に見るとマスク姿の集団ってけっこう怪しい感じですね。

言葉から推測すると中国の方々だったみたいですが、日本人以上にマスク装着が徹底しているみたいですね。

それとも、日本は危険だからマスクをしたほうがいいぞと言われてきたのかも知れませんね。

そう考えると日本人が海外に行った際に皆がマスクを付けてとて現地の人から奇異の目で見られたということも納得がいく気がします。

とにかく早くマスクが流通することと体調が復活することが当面の願いです。

休みが終わろうとしている

五連休も今日で終わりです。本当にあっという間でした。

初日は筋トレ行ってその後駒沢公園でジョギング。

二日目は家族で陣場山にドライブ＆ハイキング。

三日目は自転車で横浜へ。

四日目は雨で終日自宅でごろごろ。

そして今日も雨で自宅に。予定としてはこれから筋トレ行って、夕方家族で食事に行く予定です。

あー、明日から仕事かー。何で休みの日って時間があっという間に過ぎるのかなー。

反面教師

ＳＭＡＰの草なぎ剛が逮捕されて今日釈放されましたが、専門家の人が彼は「ブラックアウト状態」と分析してました。

ブラックアウトとは飲酒中の記憶の一部、あるいは全部がなくなることらしく、アルコール依存症の入口にあたるそうです。

何〜？
ということは先日記憶の一部を失った私もブラックアウトですか？

アルコール依存症になりつつあるのですか？

ちょっとショックです。

でも一つだけ言えることは
今までどんなにお酒を飲んで酔っ払っても
屋外で全裸になったり、
周囲に「バーカ！バーカ！」と言ったり、
でんぐり返しをしたことは一度もないし、多分この先もしないだろうという自信はあります。

いずれにせよお酒の席での失態には十分気をつけて生きたいものですね。

正月終わる

正月休みが終わり仕事が始まりました。

連休は本当にあっという間でした。

九日間のうち
ランニング30km走×4 10Km×1
筋トレ×3回
自転車×0回

あれあれ？自転車乗ってないじゃん。

すっかり冬眠状態っすね。やっぱり自転車は暖かいときのスポーツかな。

そろそろタイトル見直しかも。

ちなみに今度の日曜日は谷川真理ハーフマラソンに出走予定。

ここしばらくキロ6分以下で走っていないので不安ですが、まー頑張って走ります。

三連休あっという間

三連休もあっという間に過ぎてしまいました。

初日は多摩川沿いを30kmLSD。（ジョギング）

二日目は某公共トレーニングルームで筋トレ。初のベンチプレスを体験しました。その後、駒沢公園にて20kmペース走。（ジョギング）

三日目は午前中は外出せず、ごろ寝と仕事の準備を少々。

これからプールにでも行ってこようかな。

寒くなりました

ここ最近急に寒くなった。今朝なんか寒さで明け方目が覚めるほどでした。
周りでも体調崩してる人がちらほらいます。

雨さえ降らなければ気温的にはジョギングにいい気候と言えるけど自転車にはちょっと肌寒いかも。

自分は昔から寒さに弱く、人一倍着込む傾向がありますが、このくらいの気温の時期は何を着て自転車に乗ろうかけっこう悩ましい。
ウインドブレーカを着て外に出てみるとけっこう他の人は半袖レーパンだけだったりしてびっくりすることがあります。

寒さに強い人がうらやましいです。

残暑キツイ

早いもので8月が終わり9月に入ったけどまだまだ暑い。

8月後半はとにかくゲリラ降雨やら何やらでやたらと雨が多かったと思う。

せめてまだ暑さが続くうちにまた海のほうへサイクリングに行きたいけど、週末の天気は大丈夫だろうか？
今年の夏は夏風邪と天候不良でちょっと不完全燃焼気味。

ビアガーデンにも行ってないし、花火大会にも行ってないし。

暑いのはつらいけどもう少しだけ夏らしさを味わいたいものです。

北島が金メダル

北島康介がやりましたね。
2大会連続の金メダル。それも世界新記録樹立です。
日本人として本当に誇りに思います。

水着の件でいろいろ雑音が聞かれたなかでもきっちりと結果を出すところがスゴイです。

柔道の金メダルもすごいんだろうけど競技人口から考えると水泳で金メダル、しかも世界新記録というこの結果は最大級の称賛に値することでしょう。

北島選手、本当におめでとうございます！

自分もなんだか泳ぎたくなったので今日はプールに行ってきます。

懸垂ができなくなってた

いつもの夜のジョギングを行っている途中の小さな公園を通過中になぜか『たまには懸垂でもやってみようかな』と思い立ち、チャレンジしてみました。

イメージ上は10回くらいは難なくこなせるはずだったのに、実際には3回しかできなかったのに愕然としました。

昔は10回くらいは結構余裕でできた記憶があり、今もちょくちょく腕立て伏せをやっていたので多少は自信があったのに…

ちょっとへこみましたが、今後の課題として10回できるようになるまで頑張ります。

上半期を終えて

もう今年も7月に入り上半期が終わりました。

上半期を振り返ると自分の中では東京マラソンを走ったことが一番印象に残っています。

ずいぶん昔みたいに思えるけどまだ5ヶ月前なんだよな…

今月下旬から来年の参加申し込みが始まりますが、あの感動を今一度味わいたくてまた申し込むつもりです。

その前につくばマラソンの申し込みがあるのでそちらにも申し込もうっと。

湘南国際は前日受付というのがネックのためパスです。

あー、東京マラソン当たるといいな。

夏を感じた一日

日中はめちゃ暑かった。外回りがつらい季節になりました。

外を歩きながら『海にでも行きたい！ビール飲みたい！』 といろいろ欲望が渦巻きますが、そこはぐっと我慢です。

週末晴れるといいな。

走っている割には体重が…

基本的にマラソンのオフシーズンのため、秋までランニング大会への参加は見送っていますがけっこうジョギング自体は相変わらず続けています。

ブログのタイトルもジョギングって楽しい！に改題しようかなと思うくらい。

そんな毎日ですが体重はいっこうに減らないです。
原因はやっぱりビールとお菓子がなかなか止められないからだろうな。

気温が高くなったこともあり走り終えて風呂上がりに飲むビールが美味しくてたまりません。

それに私はお菓子全般が大好きでついつい口にしてしまいます。

なので毎月200Km以上もランニングしているにも関わらずBMIは22前後といわゆる標準体型でお腹廻りには脂肪がけっこうのってる状態です。

理想は痩せマッチョみたいな引き締まった体ですが現実はなかなか厳しい…

ま～現状維持でよしとしようかな。あんまり食べたい物を我慢するとストレス溜まるし。

秋葉原通り魔事件

秋葉原通り魔事件怖いですね。

職場が隣駅だしついこの前もmicroSD買いに行ったばかりだったし人ごととは思えません。

ジョギング中にトラックが突っ込んできても避けるのは無理だろうし…

容疑者が携帯用掲示板に犯行を予告するような書き込みをしてたので事前に対応できなかったのかなという思いはあるけど難しいんだろうな。

しかし加藤容疑者許せないです。当然極刑でしょうが一つの命では償いきれないですよね。

何度も死刑ってできないですかね。

パソコンが戻ってきた

パソコンの電源が入らないということでメーカー修理に出していましたが、ようやく手元に戻ってきました。

原因は何のことはないただの電源ケーブル故障とのことでした。

メーカー純正品だと1万3千円くらいかかるため、即効修理をキャンセルして安いやつをネット通販で買いました。ちなみに3,500円以下でした。

もし基盤故障だと3万9千円くらいかかるところだったのでラッキーでした。尚、修理点検料は3,150円でした。

ところで最近のパソコンって凄く性能が良くなっているんですね。修理するよりも買い換えたほうがよっぽど割安感がありますよね。

ま、とりあえずは復活したのでしばらくは現行のやつで我慢しようかと思います。

パソコンがヤバイ

ここ数日前からノートパソコンの電源が入らなくなりました。

時々いきなりシャットダウンすることもあり、動作がおかしいとは思っていたけど…

しょうがないので修理に出すしかないけど出費が痛い…

しばらくは携帯でのネット環境で我慢です。

ＧＷには自転車乗ろうかな

ゴールデンウイークということでなかにはもう連休中の人もいるらしいがうらやましい限りです。確かに通勤電車も少し空いてた気がします。

私の勤務先はカレンダー通りのため3〜6日の4連休がゴールデンウイークの連休となります。

今までジョギングばっかりだったのでこの連休を利用して久しぶりに峠にでも行ってこようかと目論んでます。

今日の日中なんて最高に天気が良くて絶好の自転車日和でしたね。

かなり自転車に乗りたいという気持ちがむずむずしてきました。

桜も満開に

桜も咲いたと思ったらあっという間に満開になり、もう今週末には散ってしまいそうです。

土日は結局自転車には乗らずじまいで終わりました。

金曜日に飲み過ぎて土曜日起きたのが午後2時過ぎ。
とりあえず土曜日恒例の30kmジョグにいかねばと二日酔いの体で皇居まで行ったのが応えたのか日曜日も朝遅くまで寝坊しました。

まー、天気もどんよりと曇ってたし、雨も降ってきたわけですが‥

それにしてもやっぱりなんだかんだ言ってもジョグを優先してるのは事実ですな。

風邪は治ったけど…

やっと風邪が治り、火曜日に久しぶりにジョギングを再開したところだったのに、今夜は雨が降ったため、またまたジョギングはお休みとなりました。

うー、全然走れていない。

天気予報によると明日も日中はずっと雨みたいです。

次の日曜日は熊谷さくらマラソンに参加する予定ですが、果たしてちゃんと走れるのだろうか？正直不安です。

Qちゃんまさかの失速

今日の名古屋国際女子マラソンの結果には驚きでした。

高橋尚子選手があんなところで失速してしまうなんて…

全盛期のシドニー五輪の頃から8年経過したわけで、Qちゃんも35歳。

どんなスポーツ選手も年齢からくる衰えから逃れることはできないと頭ではわかっていても、Qちゃんなら何とかやってくれるのではないかと期待を抱いていたのですが…

うーん、残念ですね。北京で野口みずき選手と競い合う姿を見たかったのですが、夢はかないませんでした。

ただ、こうしたドラマを乗り越えて新しい世代から次のヒーローが生まれるわけですから寂しがってばかりいてもしょうがないんですけどね。

また、高橋尚子選手のような華をもった選手が現れることを期待したいものです。

何とか自制できました

東京マラソンまであと二日。

今日は飲み会がありましたが酔っぱらって飲み過ぎることのないようにと自分を戒めていた甲斐あって生ビール2杯で飲み会を終えることに成功しました。
普段の飲み会ではまずありえない控え目な酒量でした。

ま、これくらいなら肝臓への負担も最小限に抑えられたかなって感じです。

明日EXPOに行って受付を済ませる予定です。

いろいろブースを見て廻るつもりですが今からとっても楽しみ。

あー、明日、そして明後日が待ち遠しい！

雪の日曜日

昨日は雪がすごかったですね。

一日中家から一歩も出ないでゴロゴロしてました。

土曜日にランニングしておいて正解だったかもです。

雪の影響で青梅マラソンはじめ、各地のマラソン大会が中止になったそうです。
悪天候による中止の場合には払いこんだ参加費が帰ってこないらしいですが、なんだか悔しいですよね。
その大会に参加するのをずっと楽しみにしていたランナー達の気持ちを考えると残念でなりません。

2月17日の東京マラソンの日の天気は大丈夫なのかな？

当日天候がくずれないことを祈ります。

2007年を振り返ってみる

いよいよ大晦日となり、2007年ももうすぐ終わろうとしています。

土曜日に30km以上のペースラン、日曜日は3時間LSDとたっぷりとランニングを楽しみ、さすがに今日は疲労感が強く、休養日にしました。

今年を振り返って一番大きな生活の変化はやはり、ランニングを始めたことだったと思います。

きっかけは自転車に乗れなくなった代わりだったのが、レースに参加したりするうちにどんどんのめり込み、自転車以上に時間を割いている有様です。

今ではランニングはすっかり生活の一部となってしまいました。

来年は東京マラソンでフルマラソンデビューするという目標達成に向けてトレーニングを続けて行きたいです。

後、印象に残ったイベントは富士山に登ったことですね。ご来光を眺めた時と山頂に着いた時の感動は忘れられません。

来年も元気にスポーツを楽しみたいものです。

最近

魔の飲み会ウィークも無事に終わりました。

後は来週にちょっとありますがとりあえず終了です。
飲み会が続いたせいか、案の定、体重・体脂肪ともに増えてしまいました。

風邪も昨日で抜けたみたいなんで、また今日からジョギング再開しようと思います。

ところで最近、自転車乗ってないなー。

東京マラソンに備えて週末には20〜30kmは最低でもランニングしたいというのがあり、しかも最近泳ぐのにもはまってきつつあって、ついつい乗らずに一日終わることがあります。

もともと自転車での走行記録がメインで始めたブログなのに最近自転車ネタを書いていないな…

もっとうまく時間をやりくりせねば…

年末ですね

もう今年も残り少なくなりました。仕事も挨拶廻りで忙しくなってきたこの頃です。

来週は忘年会等の飲み会が3日もあり、一気に体重が増えそうな予感…

今になって思えば、この時期にランニングの大会の予定を入れずにいて正解だったかなって思います。

故障して走れないわ、飲み会はあるわで全然走れてないのにただ参加するだけになっただろうから。

東京マラソンまで残り2ヶ月ちょっと。
一番走り込むべき時に走れていないという焦りは正直あります。

でも決して無理はせず、いい状態で本番を迎えられるように少しずつ走れる体を作って行きたいです。

「風が強く吹いている」

先日読んだ本がとても面白かったです。

タイトルは「風が強く吹いている」作者は直木賞作家の三浦しをんです。

ストーリーは一部の陸上経験者を除き、ほとんど素人同然の学生達がたった10人だけで箱根駅伝に出走することを目標に一致団結して長距離陸上に取り組んでいくという話ですが、読みだすと止まらなくなり、一気に読んでしまいました。

話が現実的がどうかは別として純粋に走るという単純な行為のなかにそれぞれの思いがオーバーラップしていてすごく感動しました。

読み終わった後、私も走りたくてたまらなくなり、10kmほどジョギングに行ったところ案の定、足の裏がまた痛くなってしまいました。

ランニングのモチベーションを高めたいときにぜひこの一冊をお勧めします。

通勤途中でムッとする

今朝の通勤途中に2回も割り込みをされました。

1回目は到着の電車を最前列で並んで待っていたら、電車到着と同時に兄ちゃんが横から割り込んできて先頭で電車に乗り込みました。

おいおい‥お前、どんだけの人が並んでいたと思ってるんだよ！

その兄ちゃんは電車に乗り込んだ後、座席とドアの間（立った場合、最も楽な位置）に立っていたおばちゃんをぐりぐりと押しのけて強引にその位置を奪っていました。（おばちゃん、かわいそう）

あげくの果てには座席に座っていた若干頭髪の薄いおじさんの頭をいたずらで触ったりしてました。（おじさん、ムッとしてました）
まー、何と言うか、体の発育に知能が伴わずに成長してした人特有の人相だったので誰も注意しなかったんですけど…

そのうちその兄ちゃんは下車して行きました。

その後立っている私の前に座っていたおじさんが目的の駅に到着したため、下車しようとしました。
ちなみに社内は混んでいたため、私の膝と目の前のおじさんの膝は触れ合わんばかりに至近距離だった訳です。

にもかかわらず、私の右隣に立っていたおっさんが私を押しのけながら強引に開いたスペースに突っ込んで来てそのまま座りました。

もうムカー！ですよ。

普通は前に立ってる人が座るのが常識なのに…

まー、別にどうしても座りたかった訳ではないですが、かなりイラッとしましたね。

こんなやつは日本人の恥ですよ。

自分はこういう人間にはなりたくないと思いました。

なんか朝っぱらから変な人を二人も見たので愚痴ってみました。

夏痩せどころか

最近体重が増えてしまいました。

普通夏は夏痩せするはずなのに、7月・8月で確実に2kgは増えました。お腹廻りに肉がついた感じ。

ジョギングで月に200km程度走っているのに‥

まー、原因は飲み過ぎ食べ過ぎなんですけどね！（笑）
この夏はビールはうまいわ、アイスはうまいわでガンガンカロリーを摂取しまくってたので当然の結果ですね。

そこで一念発起！

1.アルコールは週末だけにする。

2.間食はしない。（ただし職場で頂いたものは除く。）

以上の2点を守って減量しようと思います。

一応今週の月曜からスタートしてますが今のところOKです。

いつまで続くかな？とりあえず夏前の体重に戻すまでは頑張ろっと。

SDカードを買う

秋葉原でSDカードを買いました。

東芝のSD-M02GR4Wというやつで容量は2G、値段は2600円でした。

私はジョギングのお供に松下製のSVーSD100VというMP3プレイヤーを愛用していますが、使用しているSDカードの容量が512MBだったため、あまりたくさん曲を入れられないのが最近不満でした。

プレイヤーを買った時はSDカードの値段が高く、1Gで10000円はしており、5000円の512MBのほうで我慢した記憶がありましたが、まさかこんなに安くなっていたとは驚きました。

技術の進歩って凄いですね～。

これでジョギングのモチベーションがアップしました。LSD上等！って感じですかね～。

走行距離について考える

土曜日に午前中だけ自転車に乗りました。

多摩川サイクリングロードを上流方向に走り、終点近くの羽村取水所で折り返しました。

これで6月の走行距離の合計は322kmとなりました。

ちなみに先月は299kmでした。

昨年の同時期と比較してみると昨年5月は591km、昨年6月は445kmといずれも昨年のほうが多く自転車に乗っていました。

年間走行距離で見ても昨年が7100kmと月平均600km近く走っていたのに対し、今年は半年で1900kmと月平均300kmの走行で、ほぼ半分に減ってしまいました。

原因は指の麻痺でドクターストップがかかって一時自転車を中断したことも大きいですが、故障をきっかけに

①自転車に乗れなくて代わりにはじめたジョギングが面白くなったこと

②週末に家族をほったらかしにし過ぎていたことに気が付いて改めるようになったこと

以上の2点が一番の要因です。特に②については反省です。今にして思えばやりすぎだったかなーと思います。

まー、何にでも言えることでしょうが、バランス感覚ってなかなか難しいですけど大事ですよね。

心境の変化？

先日参加したPARACUPに応援に来ていた私の奥さんが最近、「私も走ろうかなー」と言い出しました。

参加者とボランティアスタッフとの一体感が良く現れていた大会の雰囲気のよさに感動して自分も走ってみたくなったそうです。

とりあえず日曜日にスポーツショップに一緒に行ってあれこれ見てまわりました。

そのうちに一緒にジョギングする日がくるかもです。

正直うちの奥さんはインドア派というか、あまりスポーツは好きではなかったのでちょっと驚きです。

PARACUPという大会が普段あまり運動していない人も気軽に参加できるような雰囲気の大会であったということも大きかったと思います。

ジョギング初心者の私にとってはこういう大会がたくさん増えて欲しいものです。

totoBIG

totoBIGというものを初めて買いました。

何でもキャリーオーバーで6億円の当選金が当たる可能性があるということで購入者が殺到してシステム障害が発生し、コンビニではまだ買えないそうです。

今日、外回り中に有楽町のビックカメラ別館に寄ったら何だか行列ができていて何かなと思ったらtotoBIGの行列でした。

6月中旬までキャンペーン期間ということで3口分の料金で4口買えるらしくて（ただし、それ以上は買っても枚数サービスはなし） ついつい私も行列に並んで買ってしまいました。

そこで思ったんですが、今回のシステム障害のニュースって凄い宣伝効果になったんだろうなー。普段くじなんか買わない人もずいぶん買ったんだろうなー。と。

何が幸いするかわからないものですね。

心拍数を計ってみた

久しぶりに起床時の心拍数を計ってみました。

最後に計ったのが1月下旬でその時は60でした。

ジョギングを3ヶ月以上続けた結果少しは下がったのだろうかと疑問に思い、朝計ったわけですが、結果は59とほぼ同じで誤差の範囲内でした。

うーん、まだまだスポーツ心臓にはなれませんな。

尺骨神経麻痺その後

自転車禁止して一月以上が過ぎました。

右手の状態はますます回復が進み、指先にも力が入るようになりました。
食事やボタンのかけ外し、ドアの施錠も問題なしです。
ただ指の交差やピンと指を伸ばしたときの開閉がまだ完全ではありません。

とはいえ以前に比べれば著しい回復と言えますね。

3月14日に筋電図の検査があり、3月21日の診察のときに自転車解禁となるのではないかと期待しています。

もしお許しがでたら今後は手の平部にゼル入りのグローブを買ってポジションも見直して、手の平を圧迫しないように気をつけて乗りたいと思います。

ところで自転車に乗れなくて体重増を心配していましたが、その分ジョギングにはまって週に4〜5回走るようになった結果、むしろ体重・体脂肪が減ってきました。

同じ心拍数で同じ時間ジョギングするかサイクリングするかによって消費カロリーに違いはないと思うのですが、何故かジョギングにしてからのほうが腹がへっこんだような気がします。あっ、でも頻度は増えてますね、多分。

ジョギングねー。
以前サイクリングロードでサドルの上から、ジョギングしている人びとを眺めながら「よく走ってられるなー。辛いだろうなー。」と正直、共感できませんでしたが、今はジョギングの楽しさが理解できるようになりました。

もし自転車を再開してもジョギングは続けていきたいですね。

平日も乗ってナイスバディに

先日「自転車で痩せた人」という本を読みました。著者はSF作家の高千穂遥氏。

何でも体重が85kg程あったのが自転車に乗るようになり25kgの減量に成功し、体脂肪率も一桁まで落ちたそうです。

高千穂氏は毎日の日課として2時間半弱ロードで多摩サイを走行しているとのこと(雨天の際はローラー台で代用)

いやー、世の中すごい人がいるもんです。私なんぞほぼ土日だけのサイクリニスト。先週なんて土日一度も乗らなかったですし…

一人の素人がクロスバイク購入から始まりやがてロードに行き着き徐々に自転車にはまっていくあたりに同じ自転車乗りとして大変共感を覚えました。

本の中で気になったところがありました。
「運動は継続的に行うことが大切である。氏の友人が週末しか乗らない人であるがその週末で300km乗ることもしばしあるにもかかわらず、体重がほとんど減らない」というくだりです。
氏が言うにはせっかく週末にたくさん乗っても5日間も空いてしまうと身体はもとの状態に戻ってしまい、トレーニングした効果が薄れるそうです。
土日しか乗れない人は何とか頑張って水曜日に乗ることができれば(要は空白は二日間に留めるということ)トレーニングの効果が期待できるであろうと。

うーん、なるほど。心拍計買っていろんなサイトを見て参考にしていましたが、有酸素運動による身体能力の向上を図りたいなら週のうち3〜4日は行うことが大事であるとうたっているところが確かに多かったですしねー。

そこで私は決意しました。
「週末以外にも乗るぞ！体脂肪率を15%以下にするぞ！」と。
私の体脂肪率はここ1年以上18%〜21%の間を行ったり来たりで15%など遥か遠い数字ではあります。(自転車始める前は24%くらいだったのでだいぶマシにはなった)

今でも週末以外に朝走ることもありますが、月に数回程度なのであまり効果はないようです。

平日のうち三日間を目標に朝、1時間自転車に乗ることにします。

ぽっこりお腹を凹ませ、ついでに少しでも早く走れるようになればいいかなと思います。

よーし！頑張るぞ〜。

クリスマスまでに…

もうすぐクリスマスですね。我が家ではこの時期になると子供にサンタさん宛ての手紙を出させるという慣習があります。(上の子は卒業して、今は下の子のみですが)
今回の彼の希望は任天堂のDSLITEだそうですが、品薄らしく販売店に行ったところ、在庫はなく、いつの入荷になるのかわからないと言われました。
ネットで販売しているところがないか見てみましたが、在庫切れのところばかりでした。
また定価16800円の商品なのに20000円以上の値段がついているところが多かったです。
Yahoo!オークションでも落札価格20000円越えの取引はもはや普通みたいです。
確かに需要があるからこそ、それだけの値段になってしまうということは理屈の上では納得できますが、感情的には「チキショー、ぼったくりやがって！」って感じです。
あ〜、クリスマスまでGETできるのかしらん。

早朝ライドの不安

朝、5時ちょい過ぎに起きて1時間程自転車に乗りました。先週も2度早朝ライドを行い、多摩サイを走りましたが、朝の5時半は真っ暗で私の貧弱なライトでは道路を照らすことができず(こちらに気付いてもらえる程度の明るさしかない)、前が見えないため怖くてスピードを出せませんでした。
なので今日は多摩サイは止めて中原街道から綱島街道のルートで横浜方面に向かい、綱島辺りでＵターンして帰って来ました。
多摩サイに比べると外灯のおかげで路面がばっちり見えてスピードを出すことへの不安は無くなりましたが、早朝の暗い中、脇を車がバンバン走って行く状況は正直、落ち着かない感じでした。
昼間に同じルートを走る分には全く問題ないのですが、暗い中走っていると、「もし居眠り運転あるいは飲酒運転中のドライバーが走ってたら轢かれちゃうよな〜。確率的には昼間よりこの時間の方がそういうドライバーが多いよな〜。」とついつい妄想しちゃうんですよね。
まー、私がチキンなだけなんですけど…
もう少し車の交通量が少ないルートにするか、それとも、もっと強力なライトに交換して多摩サイを走るべきか考えてみようと思います。

価値観はいろいろ？

会社の先輩と話していて私がサイクリングが趣味でスポーツ系の自転車に乗っているという話になった際、「高い自転車乗ってていいね〜。」と言われました。やはり一般の感覚ではそんな物にお金をかけることはかなりの道楽と思えるんでしょうね。
その後でふと考えたんですが、その先輩も含めてですが私の職場にはロト６ファンが何人かいまして、毎週抽選結果を楽しみにしておられる様です。
毎週2000円ずつ買ったとすると月に10000円くらい投資する計算になります。もちろんたまに当選の払い戻し分もあるので平均投資額は7000円〜8000円くらいですかね。
7000円×12ヶ月=84000円。3年間だとなんと252000円です！
そう考えると自転車よりもそちらのほうがよっぽど道楽にも思えたりして。
まー、何にお金を遣うのをもったいないと感じるかは人それぞれだなーと思いました。

ウォーキング

仕事が終わり帰路の途中、ほぼ毎日続けていることがあります。

それは何駅かを歩くことです。 会社を出て数駅歩いてから電車に乗るか、普通に乗車をして自宅の最寄駅の数駅手前で降りてから歩くかのどちらかのパターンです。 距離にして3～5kmくらい、時間にして45分～1時間くらいをゆっくり歩きます。

一般的にウォーキングでは早足で歩くことがよいとされていますが、私の場合は普通にてくてくと歩いております。 かれこれ半年は続けています。

別に帰宅拒否とかいう訳では無く健康と肥満防止が目的です。 自転車通勤ができると良いのですが職場に駐輪するスペースが無い、着替えが面倒くさい、とかいろいろ考えると何だかわずらわしいなと思いまして。

自転車に乗ったときの爽快感は一切無いものの、運転をするわけではないため、交通状況に気を遣わなくてすむ、音楽を聴きながらでも行える等メリットもあります。

デメリットとしてはその分帰宅の時間が遅くなること、靴のかかとがすぐすり減ることですね。

まー、でも日常生活において以前よりも疲れにくくなったことが実感できます。健康にはよいと思いますよ。